loading...

Manfaat Mengkonsumsi Nangka

loading...
Buah nangka [image by www.manfaatdaun.com.], 
Buah-buahan banyak mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, selain mengandung vitamin serta nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ternyata beberapa buah-buahan tersebut mempunyai beberapa manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh. Salah satu buah yang mempunyai banya manfaat ialah Nangka.

Buah yang mempunyai kulit berduri ini (tapi tidak seruncing duri kulit durian) dan mempunyai rasa yang manis dan lezat ternyata mempunyai banyak sekali manfaat khususnya untuk kesehatan jika dikonsumsi setiap hari. Berikut ini beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah Nangka, seperti yang dikutip dari Thehealthsite dan lifestyle.okezone.com.

1. Memberikan energi instan
Nangka kaya akan karbohidrat atau gula seperti fruktosa dan sukrosa yang memberikan energi instan. Hampir 92 persen dari nangka terbuat dari karbohidrat. Sekira 1 cangkir nangka mengandung 40 gram karbohidrat yang cukup membuat Anda energik sampai makan siang. Manfaat gizi ini juga membantu orang-orang yang ingin menambah berat badan dengan cara sehat.

2. Mencegah masalah tiroid
Buah-buahan merupakan sumber dari mineral yang diperlukan oleh tubuh dalam hitungan menit. Nangka sangat kaya akan tembaga yang memainkan peran khusus dalam fungsi tiroid, di mana akan mengendalikan tiroid dengan membantu dalam penyerapan dan sintesis hormon.

3. Meningkatkan kekebalan
Sebagian besar buah-buahan memiliki fungsi meningkatkan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C. Nangka tidak hanya mengandung tinggi vitamin C, tetapi juga gula sederhana yang meningkatkan kekebalan tubuh. Sebuah studi oleh Tan YF dan rekannya menganalisis fungsi merangsang kekebalan tubuh dari gula dalam nangka, dan menemukan bahwa polisakarida dalam nangka meningkatkan fungsi sel fagosit, sejenis sel-sel sistem kekebalan tubuh.

4. Menurunkan tekanan darah
Sekira 14 persen dari kebutuhan kalium harian Anda dapat dipenuhi dengan mengonsumsi nangka. Tingginya kalium dalam nangka membuatnya sangat baik untuk mengendalikan tekanan darah dan menjaganya melonjak, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Baik untuk pencernaan
Nangka kaya serat dan kadar air yang membantu mengurangi sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Tapi, nangka bisa sulit dicerna bagi orang-orang yang menderita masalah pencernaan serius.
loading...